极品女性网,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站
心得xinde
好身材
心得
健身
食谱
塑形
整形

产妇如何全方位美体修形

编辑:极品女性网 2016-01-28 13:27 极品女性网 字体:

浏览:376次

舒雨: 我妻子刚生完孩子后不久。由于身体不适,她的心情也不是很好。再加上她非常爱美,产前就在为自己的体形能否恢复而忧心忡忡。所以我想请教舒雨,产妇怎样做才能让自己恢复从前的美丽呢? 贵阳尹军 尹军朋友: 产后,由于妊娠期间内分泌激素水平的改变
  舒雨:
  我妻子刚生完孩子后不久。由于身体不适,她的心情也不是很好。再加上她非常爱美,产前就在为自己的体形能否恢复而忧心忡忡。所以我想请教舒雨,产妇怎样做才能让自己恢复从前的美丽呢?
   贵阳尹军
产妇如何全方位美体修形
  
  尹军朋友:
  产后,由于妊娠期间内分泌激素水平的改变,以及新陈代谢增加给母体带来的诸多变化,不能一下子恢复正常,所以许多产妇会感到自己变丑了。其实,这种生育性变丑是完全可以纠正的。

  1.体型:生育后体型发胖的妇女很多。应从合理饮食、坚持锻炼和母乳喂养等方面入手。在饮食上产妇不宜天天吃大鱼大肉,更不能大补特补,要做到量入为出,兼顾哺乳,尽可能保证均衡营养。锻炼是防止产后发胖的有效的手段,应从产褥期开始,此时可坚持做仰卧起坐和腿部、头部同时向上翘的动作,以增强腹肌的收缩力,不作锻炼时也要注意收腹。坚持母乳喂养可促进母体新陈代谢和营养循环,把身体组织中多余的营养成分化为乳汁运出体外,从而减少脂肪的积累,防止肥胖。2.乳房:由于护理不当,产后乳房可发生过大、下垂或扁平等改变。所以,产后要坚持佩戴乳罩,促进乳房血液循环以防止其下垂;做到两侧乳房交替轮换喂奶,均匀哺乳;哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟,注意乳房卫生;哺乳期不要过长,孩子满10个月即应断奶,因为延长哺乳期,母亲乳腺分泌减少,会使乳房变得干瘪,断奶后就会失去往昔的丰满;坚持做俯卧撑等扩胸运动,就可以使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

  3.头发:产后妇女容易脱发,这是体内激素重新调整所致,精神压力或睡眠不佳也会加剧产后脱发的发生。因此产后脱发的防治应包括:放松心情,它可使脱发现象慢慢停止,而且能加快脱发的再生;合理清洗,坚持梳理头发或者按摩头皮也可以让头发得到改善;此外,可以服用一些补血的药物,加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。

  4.面容:妇女产后因身体疲劳,加上随时护理婴儿,往往睡眠不足,面部皮肤自会松驰,眼圈发黑。此时,每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要,面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇,应避免过多日照。局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”,可使蝴蝶斑自然消退。

  5.牙齿和眼睛:产后牙齿容易松动、发炎,应注意坚持刷牙并适当补充钙质,为使眼睛秀美明亮,应注意预防眼病,并补充维生素A和B2,这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。 
标签: 身材

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与极品女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
哪些深陷感情沼泽无法自拔的星座
女朋友花不花心 这四个特征要注意
少女时代将回归纪念出道10周年 时隔2年再发新专辑
无法勘破情关,我该怎么办?
王凯伏天开工为解暑抱冰箱 轻闭双目侧脸帅气迷人
李思思二胎儿子首曝光 趴妈妈胸口安逸休息
她演小三出名,拍戏被扇到脑震荡,出道20年无人敢娶
言承旭开口谈恋爱婚姻观 似乎全是在说林志玲…
扬长避短穿衣法之上胖下瘦(四)
快时尚品牌丹比奴女装加盟,实现轻松开店让财富触手可得
早春短裤打造模特腿
东方不败收腰短摆
双11愿望清单 美衣你快来!
每个女孩都是公主
好衣服像好男人
用缤纷糖果宠溺盛夏
苦瓜减肥吃法介绍 苦瓜减肥需要注意什么
美甲配色:暗色指甲油搭配
小编带你走进富春度假村的喜马拉雅瑜伽殿堂
怎样去除草莓鼻,小编分享五种方法轻松去除草莓鼻
经期丰胸的最佳方法 让你轻松拥性感美胸
减肥工具有哪些 最实用家用减肥器材大PK
飘柔洗发水怎么样?依然保持着超高的标准和质量
颈纹很深怎么办?教你4招颈部保养方法
宝缇嘉包包 编织牛皮两色公文包
FENDI芬迪原单2015年新款原版平纹皮拼色时尚经典大气高端女士包
dior迪奥 时尚挎包
【正品】BURBERRY巴宝莉包包巴宝莉公文包意大利原产2013新款手拎
gucci手表镶钻个性表盘古奇腕表
BV宝缇嘉包包 爆款蝴蝶编织手提包
Breguet宝玑手表全自动机芯宝玑男表
CARTIER卡地亚原单2015年新款瑞士机芯真陀飞轮高端奢华限量版商
朴槿惠若被捕将被送独囚房:午饭为9元白饭配泡菜
老兵诀别:95岁抗战女兵去世 98岁老伴痛埋纪念章
蔡康永谈出柜泪崩:我们不是妖怪
湖南因洪涝灾害直接死亡27人失踪8人 逾千万人受灾
李文星之死 李文星事件内幕曝光死得很委屈
海外留学生走进四川阿坝 感受独特藏羌文化
应采儿拒绝生女儿原因是什么 陈小春羡慕刘畊宏有小泡芙
《楚乔传》全球发布会直播地址 《楚乔传》开播视频观看
怀孕了,这些日用品不能再出现,你知道吗?
突发产前征兆怎么办 准妈妈别慌看这里
流产的原因有哪些 女性流产后吃什么好
二胎来报到 大宝和二宝究竟隔几岁比较好?
好玩!不同血型胎教观念也不同?你是那一类型呢?
孕妇晚餐食谱大全 孕妇如何科学正确地吃晚餐
准妈妈怀孕知识课堂 羊水穿刺检查是必查项目吗
月子汤食谱做法大全 坐月子的饮食讲究有哪些
羲邑十二生肖一周运势(10.30-11.5)
易鑫老师一周生肖吉凶日(8.21-8.27)
浮图塔2017年7月份十二生肖运程
易玄12生肖运势(6.19-6.25)
董易奇2017年7月生肖运势
属牛2018年运势运程 生肖牛2018年运势大全
水则堂2017年10月9日生肖运势
易鑫老师一周生肖吉凶日(7.31-8.6)
德国牧羊犬吃什么好
宠物狗狗皮毛的消毒
蝴蝶犬掉毛吗
罗威纳犬
国内纯种藏獒的价格
杜宾犬
秋田犬
混血犬也能走可爱风长毛腊肠犬×中华田园犬